PRIMO APPROCCIO PER GESTIRE LO STATO D’ANSIA: DOV’E’ IL TUO FOCUS ADESSO??

“L’ansia è sempre un vuoto che si genera tra il modo in cui le cose sono e il modo in cui pensiamo che dovrebbero essere; è qualcosa che si colloca tra il reale e l’irreale.”Charlotte Joko Beck, Niente di speciale, 1993  Lo stato di ansia è uno stato creato dalla mente di una persona.  Proprio…

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LA POTENZA DI UNA RISATA

Esiste un’azione di cui solo gli esseri umani e pochi altri mammiferi sono capaci e sai qual è?Ti do un indizio… i bambini ne sono i maestri!…ci sei?? E’ un’azione irrazionale, del tutto semplice e spontanea: LA RISATA!! È una delle prime capacità che sviluppiamo da neonati ed è una delle nostre risposte emozionali basilari:…

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DIGITAL DETOX

Come utilizzare la tecnologia in modo consapevole e diminuire l’inquinamento elettromagnetico. I dati sulla “dipendenza digitale” ci dicono che passiamo ore davanti a smartphone e dispositivi mobili, controllandoli di continuo ed estraniandoci dalla realtà che ci circonda. Sai cosa accade al tuo organismo quando usi in questo modo lo smartphone? Ci sono degli effetti sul…

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DOCCIA FREDDA?! NON E’ SEMPRE UN MALE: I BENEFICI DEL FREDDO PER LA NOSTRA SALUTE

IL FREDDO FA BENE: rafforza il sistema immunitario, attiva il metabolismo e migliora l’umore… l’avresti mai detto?! Invece si!! La prima volta che ho letto di questo argomento mi è sembrata una pazzia: per una persona freddolosa come me, il freddo è sempre stata una cosa da evitare come la peste! E invece… è ormai…

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I BENEFICI DELLA GRATITUDINE INTENZIONALE E CONSAPEVOLE

E’ passata da poco la “festa del ringraziamento” e questo mi ha proprio ispirato nello scrivere questo articolo: perché deve esserci una festa per ringraziare? “Il ringraziare” è così importante che ha una festa dedicata… ma sai che questo semplice gesto fatto tutti i giorni cambia concretamente il nostro modo di vivere?E sai quanto influisce…

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10 BUONI MOTIVI PER MUOVERSI!!

PAROLA D’ORDINE: MOVIMENTO!! In questo articolo capirai:– perché l’attività fisica è così importante per la tua salute e il tuo benessere;– come migliorerà la tua vita muovendoti di più;– le caratteristiche fondamentali per creare una routine di movimento costante, efficace e di successo! Siamo esseri in movimento e, indovina un po’, per noi è fondamentale…

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COME COSTRUIRE ED ATTUARE CONCRETAMENTE E CON COSTANZA BUONE ABITUDINI?? E COME INVECE ELIMINARE QUELLE CHE NON CI FANNO STARE BENE??

Molte persone, dopo aver letto un elenco di alcune abitudini salutari che possono aumentare il nostro benessere nella nostra quotidianità, mi dicono: “ eh, facile conoscerle, il difficile è metterle in pratica!!!” Questo è quello che mi ha spronato a scrivere questo articolo in cui capirai:– Come fare per creare ed attuare con entusiasmo buone…

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ASSAPORA IL BENESSERE NELLA TUA VITA QUOTIDIANA!!

Ecco alcuni trucchi semplici e veloci per poter migliorare quotidianamente il tuo benessere Spesso si beve troppo poco e ci si disidrata perché non si sente la sete. Quindi assicurati di bere almeno 2 litri di acqua filtrata al giorno. Se all’inizio è dura aggiungi alcune fette di limone, arancia, lime, cetriolo o erbe come menta, rosmarino,…

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TECNICHE CONTRO LO STRESS

HAI DETTO STRESS??? NO GRAZIE!!  EVITA LA SPIRALE DISCENDENTE DELLA SALUTE! Lo sapevi che lo stress cronico indebolisce la salute?? Al giorno d’oggi ci possono essere numerosi fattori di stress, il mondo va molto veloce e la serenità può passare in secondo piano…ma non per noi che vogliamo avere un salutare stile di vita!!! Che anche…

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TROVA UN POSTO “TUO” PER TROVARE IL TUO POSTO

Vuoi sentirti NEL TUO POSTO? FAI IN MODO CHE IL TUO POSTO SIA OVUNQUE!!! Ho sempre viaggiato tantissimo fin da piccola, sicuramente il viaggiare e lo scoprire nuove cose sono una delle mie più grandi passioni e questo mi ha portato un po’ ad analizzarmi e a pensare cosa mi ha sempre fatto avere un…

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