DORMIRE BENE PER STARE MEGLIO

Lo sai che se non dormi abbastanza PUOI INGRASSARE?!?!E questo è solo uno dei problemi che puoi provocare al tuo organismo non preoccupandoti della qualità del tuo sonno. Un cattivo sonno influisce non solo su sistema immunitario, efficienza mentale ed equilibrio nervoso, ma anche sul metabolismo, rallentandolo e facilitando l’aumento di peso: ma come ottenere…

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ALLEVIA IL TUO MAL DI SCHIENA!

Stai lavorando davanti al tuo computer e inizi a sentire dolori alla schiena, oppure di notte dormi male e ti svegli la mattina presto proprio a causa di questi dolori? Eppure non ti sembra di aver fatto niente che abbia potuto provocarli…Suona famigliare? Lo smart working ha molti vantaggi ma se non stai attenta alla tua…

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10 MODI PER SVILUPPARE UNA MENTALITA’ SANA E PROPOSITIVA

Sai che avere uno stile di vita sano significa prendersi cura del tuo benessere fisico e mentale? Questi due aspetti vanno necessariamente di pari passo nel raggiungimento di uno stile di vita sano!  Avere un buono stato mentale migliora la tua sensazione di benessere e la tua capacità di agire con sicurezza nella vita di…

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6 MODI PER DIVENTARE PIU’ SOSTENIBILE

Sai che il tuo stile di vita può contribuire alla salvezza del pianeta?  La sostenibilità è molto importante, soprattutto ai giorni nostri.  Ma cosa significa? Essere sostenibili significa adottare uno stile di vita attento e consapevole nei confronti di se stessi e di chi ci circonda, sostenendo l’ambiente in cui ci troviamo: vivere in modo sostenibile ci…

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IL POTERE DELLA POSITIVITA’

Negli ultimi mesi abbiamo vissuto in modo diverso, abbiamo sperimentato cambiamenti ed incertezze ed è normale che anche la persona più ottimista e propositiva possibile si senta o si sia sentita un po’ spaesata e preoccupata.  Mentre è molto utile ed importante mantenere una mentalità positiva nei cambiamenti e nella nostra vita quotidiana, rimanere positivi e…

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6 MODI PER PRENDERTI PIÙ CURA DEI TUOI OCCHI E DELLA TUA VISTA

Nell’ultimo periodo lo “smart working” ci ha fatto sicuramente passare più tempo davanti agli schermi di computer e cellulari, ma in ogni caso siamo tutti in evoluzione e “digitalizzazione”.Siamo sempre più immersi in schermi luminosi, tv, tablet, pc e smartphone e spesso ci scordiamo di prendere le giuste precauzioni: sei sicura di star facendo tutto…

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ORTOTERAPIA: UN TOCCASANA PER L’ANIMA

Ultimamente ho avuto l’occasione di tornare a contatto con la terra, proprio come facevo da bambina. E mi accorgo ora che costruire un orto, lavorare nel giardino e prendermi cura delle piante mi ha lasciato e mi sta lasciando una grande sensazione di serenità, tranquillità e felicità. I pensieri si acquietano automaticamente per concentrarsi sulla bellezza…

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COSA FACCIO OGGI?

Sfrutta al meglio uno dei beni più preziosi che hai: il tuo tempo. In questo periodo di “pausa” forzata una cosa di cui stiamo riscoprendo l’immenso valore è il tempo: abbiamo finalmente l’occasione di riprenderne il controllo e decidere cosa farne in modo pieno, questa per me è una cosa bellissima e di grande valore,…

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PRIMO APPROCCIO PER GESTIRE LO STATO D’ANSIA: DOV’E’ IL TUO FOCUS ADESSO??

“L’ansia è sempre un vuoto che si genera tra il modo in cui le cose sono e il modo in cui pensiamo che dovrebbero essere; è qualcosa che si colloca tra il reale e l’irreale.”Charlotte Joko Beck, Niente di speciale, 1993  Lo stato di ansia è uno stato creato dalla mente di una persona.  Proprio…

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LA POTENZA DI UNA RISATA

Esiste un’azione di cui solo gli esseri umani e pochi altri mammiferi sono capaci e sai qual è?Ti do un indizio… i bambini ne sono i maestri!…ci sei?? E’ un’azione irrazionale, del tutto semplice e spontanea: LA RISATA!! È una delle prime capacità che sviluppiamo da neonati ed è una delle nostre risposte emozionali basilari:…

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