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Scrivimi e ti invierò GRATUITAMENTE la tua MINIGUIDA BASE PER UNA SANA ALIMENTAZIONE!Trovi i miei contatti nell’apposita sezione di questo blog! Una grande e semplice strategia per mangiare sano è preparare gli snack giornalieri a casa, in modo genuino.  Anche la qualità degli spuntini giornalieri infatti incide notevolmente nella costruzione del nostro “mangiar sano” e nella ricerca…

Scrivimi e ti invierò GRATUITAMENTE la tua MINIGUIDA BASE PER UNA SANA ALIMENTAZIONE!Trovi i miei contatti nell’apposita sezione di questo blog! Uno dei miei piatti preferiti, in tutte le salse, sono i PANCAKES! E..visto che siamo nella stagione della zucca..perchè non farli di zucca? Naturalmente dolci, con farine a indice glicemico medio-basso, saranno perfetti per…

Scrivimi e ti invierò GRATUITAMENTE la tua MINIGUIDA BASE PER UNA SANA ALIMENTAZIONE!Trovi i miei contatti nell’apposita sezione di questo blog! Immagina: è pomeriggio, sei sul tuo divano sotto un panno caldo, fuori piove e c’è freddo.. cosa c’è di più gustoso di un buon dolce tiepido al cioccolato con una tisana o un tè…

Scrivimi e ti invierò GRATUITAMENTE la tua MINIGUIDA BASE PER UNA SANA ALIMENTAZIONE!Trovi i miei contatti nell’apposita sezione di questo blog! Chi come me ama le merende salate?? Anche la qualità degli spuntini giornalieri infatti incide notevolmente nella costruzione del tuo “mangiar sano” e nella ricerca di un equilibrio nel tuo peso-forma. Affidarti a merendine o snack preconfezionati…

Scrivimi e ti invierò GRATUITAMENTE la tua MINIGUIDA BASE PER UNA SANA ALIMENTAZIONE!Trovi i miei contatti nell’apposita sezione di questo blog! Una grande e semplice strategia per mangiare sano è preparare gli snack giornalieri a casa, in modo genuino.  Anche la qualità degli spuntini giornalieri infatti incide notevolmente nella costruzione del nostro “mangiar sano” e nella ricerca di…

Voglia di una colazione fresca?? L’avena è uno dei modi migliori con cui iniziare la giornata: d’inverno gusta un bel porridge tiepido..ma in estate?? Troppo caldo! Ecco che allora la soluzione è l’overnight oatmeal: una ricetta perfetta per una colazione sana ed equilibrata; dall’alto potere saziante è l’ideale anche per chi vuole mantenere o riconquistare…

Oggi ti propongo una ricetta molto veloce e facile per cucinare dei buonissimi biscotti a base d’avena, ideali per le tue colazioni o per i tuoi snack salutari! Consumare regolarmente avena migliora le difese del sistema immunitario, aiuta il transito intestinale grazie all’elevato contenuto di beta-glucani, riduce il rischio di sviluppare diabete di tipo 2,…

Il burro di arachidi fatto in casa è ricco di sostanze nutritive, anche se è bene che venga mangiato con moderazione per l’alto apporto calorico. E’ una preparazione semplicissima non solo è salutare ma è anche una colazione o snack perfetto, soprattutto per gli sportivi. Tra le sue proprietà:– contiene molte proteine– è ricco di…

Una grande e semplice strategia per mangiare sano è preparare gli snack giornalieri a casa, in modo genuino. Anche la qualità degli spuntini giornalieri infatti incide notevolmente nella costruzione del nostro “mangiar sano” e nella ricerca di un equilibrio nel nostro peso-forma. Affidarci a merendine o snack preconfezionati ed industriali aumenta notevolmente il nostro apporto…

Hai mai assaggiato la GRANOLA?E’ decisamente uno dei miei mix preferiti per le basi delle mie colazioni: saporito, croccante, gustoso.. e sano!!Infatti, è a base di avena! Consumare regolarmente avena migliora le difese del sistema immunitario, aiuta il transito intestinale grazie all’elevato contenuto di beta-glucani, riduce il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, migliora…