CREA LA TUA VISION BOARD E REALIZZA I TUOI PROGETTI PERSONALI

LA VISION BOARD, o tavola della visione, o mappa degli obiettivi, è uno strumento potentissimo per realizzare i tuoi progetti e desideri. Ne hai mai sentito parlare? “Sei ciò che mangi” Sicuramente hai già sentito questa frase, ma non so se sei consapevole che “ciò che mangi” è determinato non solo dagli alimenti, ma anche…

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SUPERA LA PAURA DI FALLIRE IN 3 MOSSE

Superare la paura di fallire e andare incontro ai tuoi successi ti sembra irrealizzabile? Spesso sei bloccata in quella situazione paralizzante in cui, pur di non rischiare di fallire, perdi delle buone opportunità?E così ti ritrovi a pensare a come sarebbe andata se…ci avessi almeno provato? TRANQUILLA, la paura di fallire è normale, fa parte di noi: va solo…

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SMETTI DI ESSERE IMPEGNATA, SII PRODUTTIVA!

Essere impegnata ed essere produttiva non sono la stessa cosa! Le nostre abitudini hanno un grande effetto sulla nostra produttività e poiché il 40-45% delle nostre attività quotidiane sono abitudinarie, vale la pena passare in rassegna in modo sincero le attività abituali che potrebbero ostacolare il nostro essere veramente produttive. Per vivere a pieno la…

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LA TECNICA DEL MANDARINO PER MIGLIORARE LA TUA CONCENTRAZIONE

La capacità di avere la giusta concentrazione è fondamentale nelle nostre attività giornaliere: senza la giusta concentrazione il nostro impegno rischia di trasformarsi in un’inutile perdita di tempo! Tuttavia, trovare la giusta concentrazione non è sempre semplice: fortunatamente esistono diverse tecniche per focalizzare la nostra mente in modo produttivo ed efficace. Oggi voglio parlarti di…

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COME CAMBIARE LA TUA MENTALITA’ QUANDO SENTI CHE TI VORRESTI ARRENDERE

Tutte passiamo almeno una volta nella vita una fase in cui abbiamo voglia di mollare e arrenderci. Quando cerchiamo di cambiare qualcosa, come alcune abitudini in ambito di salute e fitness e la situazione si fa complicata e difficile, può essere davvero facile pensare di volersi arrendere.  Introdurre e consolidare una nuova routine può essere difficile…

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INIZIA DA CIO’ CHE TI “PESA DI PIU'”

L’ articolo di oggi nasce da un insegnamento che sento profondamente radicato in me; mi ha aiutato e mi aiuta molto e per questo voglio condividerlo anche con te. Fin da quando ero piccolina, già al tempo dei compiti scolastici, mia madre mi ha sempre detto di iniziare da quelli più difficili e lunghi, quelli…

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E’ UTILE UN PROGRAMMA DETTAGLIATO PER LAVORARE IN MODO PIU’ EFFICACE?

Si sa, al giorno d’oggi essere “multitasking” ti permette di essere molto più produttiva ed ottenere molti più risultati nella tua giornata..e si sa.. noi donne siamo le regine del multitasking!Sicuramente se sei una mamma o una donna con una vita molto frenetica sai già di cosa sto parlando, pianificare le proprie attività diventa fondamentale…

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COME MIGLIORARE IL TUO AMBIENTE LAVORATIVO PARTENDO DA TE

A volte, se non hai l’opportunità di crearti il tuo ambiente lavorativo e scegliere i tuoi colleghi (perché si, è possibile!) il clima a lavoro può essere difficile e stressante, specialmente quando ci si ritrova con colleghi con caratteri, personalità, competenze e background molto diversi tra loro. Anche questo influisce sicuramente sul livello di benessere…

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I CIBI CHE AUMENTANO LA TUA CONCENTRAZIONE E LA TUA MEMORIA

Mangiare sano ed assumere determinate sostanze è un’arma vincente per le prestazioni mentali!  Tra i vari vantaggi di un’alimentazione sana, sicuramente troviamo il miglioramento della concentrazione e della memoria. Mantenere il benessere del nostro corpo, infatti, aiuta anche la salute della nostra mente. Esistono molti alimenti che sostengono concentrazione ed umore, agiscono sul sistema nervoso…

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LAVORARE DA CASA: ECCO I CONSIGLI PER MANTENERTI POSITIVA E PRODUTTIVA!

In questo periodo stiamo vivendo un momento molto particolare: ci siamo dovuti adattare rapidamente ad un grosso cambiamento che ha modificato notevolmente le nostre routine la nostra vita quotidiana. Ci sono persone che, come me, lavorano da casa già da tempo ed invece altre che si sono viste catapultate a forza in questa realtà “da…

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