INSALATA DI RISO ROSSO

Questa insalata fredda è un ottimo piatto equilibrato, molto estivo e rinfrescante. Veloce da preparare è la soluzione ideale se non hai voglia di cucinare o se vuoi portarti il pranzo in spiaggia o in gita! Il riso rosso è ricco di antiossidanti ed il suo basso indice glicemico aiuta a controllare il livello di zucchero…

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COME CAMBIARE LA TUA MENTALITA’ QUANDO SENTI CHE TI VORRESTI ARRENDERE

Tutte passiamo almeno una volta nella vita una fase in cui abbiamo voglia di mollare e arrenderci. Quando cerchiamo di cambiare qualcosa, come alcune abitudini in ambito di salute e fitness e la situazione si fa complicata e difficile, può essere davvero facile pensare di volersi arrendere.  Introdurre e consolidare una nuova routine può essere difficile…

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ELISIR PER LA PELLE

Prenditi cura della tua pelle con questo centrifugato: è un concentrato di antiossidanti. I pomodori sono ricchi di licopene e vitamina C e le carote di beta-carotene, tutte sostanze che proteggono la pelle e promuovono il rinnovamento cellulare.L’ Aloe Vera inoltre, è un ottimo antinfiammatorio ed idrata in profondità il tuo organismo e la tua…

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GRASSI: BUONI O CATTIVI?

Per anni i grassi sono stati considerati come il “demonio” da chi voleva mantenere o ottenere il proprio peso forma. La realtà è che i grassi, come ogni altro macronutriente della nostra alimentazione, sono fondamentali per noi e sono responsabili di diverse funzioni vitali. Infatti, occupano un ruolo centrale nel nostro organismo, fornendo energia nel…

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CREA LA TUA BOWL – BOWL ESTIVA

Tanto colorate e di tendenza, le Bowl Estive stanno davvero spopolando e sono sicura che anche tu non vedi l’ora di crearne una personalizzata tutta tua! Sono un piatto unico freddo, monoporzione, completo e bilanciato in cui gli ingredienti non vengono mescolati ma disposti in modo “artistico” curando la presentazione. In una sola ciotola si…

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INIZIA DA CIO’ CHE TI “PESA DI PIU'”

L’ articolo di oggi nasce da un insegnamento che sento profondamente radicato in me; mi ha aiutato e mi aiuta molto e per questo voglio condividerlo anche con te. Fin da quando ero piccolina, già al tempo dei compiti scolastici, mia madre mi ha sempre detto di iniziare da quelli più difficili e lunghi, quelli…

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PESTO ZUCCHINE E NOCI

Oggi ti parlo del pesto alle zucchine e noci…l’ho scoperto da poco cercando un’idea di pranzo veloce e sano da poter portare comodamente in piscina o in spiaggia.  Se anche a te d’estate piacciono piatti freschi e semplici, questo condimento non potrà mancare nel tuo menù! Inoltre, in inverno sarà buonissimo anche nei piatti caldi!…

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12 MODI PER MANGIARE PIU’ FRUTTA E VERDURA NELLA TUA GIORNATA

Conosco bene la situazione: vuoi mangiare più frutta e verdura, ma dopo un po’ ti vengono in mente sempre e solo le solite combinazioni ed i soliti piatti e pensi.. che noia!!Immagina che bello invece inserirle nella tua giornata con leggerezza…senza nemmeno accorgertene! Leggi questo articolo per scoprire come fare, annota le strategie che ti…

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OVERNIGHT OATMEAL ALLA MARMELLATA DI FICHI

Voglia di una colazione fresca?? L’avena è uno dei modi migliori con cui iniziare la giornata: d’inverno gusta un bel porridge tiepido..ma in estate?? Troppo caldo! Ecco che allora la soluzione è l’overnight oatmeal: una ricetta perfetta per una colazione sana ed equilibrata; dall’alto potere saziante è l’ideale anche per chi vuole mantenere o riconquistare…

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6 MODI PER DIVENTARE PIU’ SOSTENIBILE

Sai che il tuo stile di vita può contribuire alla salvezza del pianeta?  La sostenibilità è molto importante, soprattutto ai giorni nostri.  Ma cosa significa? Essere sostenibili significa adottare uno stile di vita attento e consapevole nei confronti di se stessi e di chi ci circonda, sostenendo l’ambiente in cui ci troviamo: vivere in modo sostenibile ci…

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