8 COSE CHE DEVI SAPERE SE VUOI PERDERE PESO IN MODO SANO

L’obesità continua a essere un problema serio a livello mondiale ed anche a livello nazionale, anche nei bambini: il nostro Paese si ritrova al secondo posto in Europa per diffusione dei chili di troppo nei bimbi maschi ed è quarta per obesità infantile femminile; inoltre, più di un terzo della popolazione adulta è in sovrappeso,…

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BARRETTE PERE CIOCCOLATO E FRUTTA SECCA

Scrivimi e ti invierò GRATUITAMENTE la tua MINIGUIDA BASE PER UNA SANA ALIMENTAZIONE!Trovi i miei contatti nell’apposita sezione di questo blog! Una grande e semplice strategia per mangiare sano è preparare gli snack giornalieri a casa, in modo genuino.  Anche la qualità degli spuntini giornalieri infatti incide notevolmente nella costruzione del nostro “mangiar sano” e nella ricerca…

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DORMIRE BENE PER STARE MEGLIO

Lo sai che se non dormi abbastanza PUOI INGRASSARE?!?!E questo è solo uno dei problemi che puoi provocare al tuo organismo non preoccupandoti della qualità del tuo sonno. Un cattivo sonno influisce non solo su sistema immunitario, efficienza mentale ed equilibrio nervoso, ma anche sul metabolismo, rallentandolo e facilitando l’aumento di peso: ma come ottenere…

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PANCAKES DI ZUCCA!

Scrivimi e ti invierò GRATUITAMENTE la tua MINIGUIDA BASE PER UNA SANA ALIMENTAZIONE!Trovi i miei contatti nell’apposita sezione di questo blog! Uno dei miei piatti preferiti, in tutte le salse, sono i PANCAKES! E..visto che siamo nella stagione della zucca..perchè non farli di zucca? Naturalmente dolci, con farine a indice glicemico medio-basso, saranno perfetti per…

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7 MODI PER TRARRE BENEFICIO DA UN’ALIMENTAZIONE ALCALINA

Il concetto base di un’alimentazione alcalina è il fatto che i nutrienti presenti negli alimenti alcalinizzanti, nella nutraceutica e nell’acqua possono riportare il corpo in equilibrio (per approfondire vedi anche https://francescacucchi.com/2020/01/18/cibi-alcalini-o-acidi-quanto-e-importante-questa-scelta/).Un corpo in equilibrio è un corpo sano, forte, che funziona bene e che resiste in modo migliore alle minacce esterne o interne. Per questo…

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GALETTE DOLCE PERE E CIOCCOLATO

Scrivimi e ti invierò GRATUITAMENTE la tua MINIGUIDA BASE PER UNA SANA ALIMENTAZIONE!Trovi i miei contatti nell’apposita sezione di questo blog! Immagina: è pomeriggio, sei sul tuo divano sotto un panno caldo, fuori piove e c’è freddo.. cosa c’è di più gustoso di un buon dolce tiepido al cioccolato con una tisana o un tè…

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SMETTI DI ESSERE IMPEGNATA, SII PRODUTTIVA!

Essere impegnata ed essere produttiva non sono la stessa cosa! Le nostre abitudini hanno un grande effetto sulla nostra produttività e poiché il 40-45% delle nostre attività quotidiane sono abitudinarie, vale la pena passare in rassegna in modo sincero le attività abituali che potrebbero ostacolare il nostro essere veramente produttive. Per vivere a pieno la…

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