LA TECNICA DEL MANDARINO PER MIGLIORARE LA TUA CONCENTRAZIONE

La capacità di avere la giusta concentrazione è fondamentale nelle nostre attività giornaliere: senza la giusta concentrazione il nostro impegno rischia di trasformarsi in un’inutile perdita di tempo!

Tuttavia, trovare la giusta concentrazione non è sempre semplice: fortunatamente esistono diverse tecniche per focalizzare la nostra mente in modo produttivo ed efficace.

Oggi voglio parlarti di un’interessante tecnica di concentrazione chiamata TECNICA DEL MANDARINO.

I BENEFICI:

  • aumenta la tua capacità di lettura veloce
  • migliora la tua memoria
  • ti aiuta a trovare la concentrazione
  • aumenta la tua creatività
  • migliora il tuo coordinamento (utile anche nelle pratiche sportive)

COME FARE?

Applicare questa tecnica è veramente semplicissimo, ti basterà seguire alcuni semplici passaggi:

  1. Immagina di stringere in mano un mandarino immaginario e concentrati sui dettagli: immagina la sua consistenza, il suo odore, il suo peso, la sua temperatura.
  2. Passa il mandarino da una mano all’altra, sentendone ogni piccola sfumatura.
  3. Ora afferra il mandarino con la tua mano destra (la sinistra per i mancini) e portalo a toccare la parte posteriore della tua testa.
    Lascia il mandarino in questa posizione (è un mandarino magico, non preoccuparti non cadrà!).
  4. Chiudi gli occhi e lascia che il mandarino galleggi in equilibrio la dove lo hai lasciato. Concentrati sul tuo stato fisico e mentale.
    Probabilmente ti sentirai rilassata ma concentrata allo stesso tempo.
  5. Sempre con gli occhi chiusi immagina che il tuo campo visivo si espanda e riesca ad abbracciare tutto ciò che ti circonda.

Ora riapri gli occhi e…inizia la tua attività!

Questa è solo una delle tante tecniche che ti possono aiutare a migliorare i tuoi risultati, la tua concentrazione e ottimizzare i tuoi tempi.

La chiave di ogni cosa è la ripetizione con costanza quindi inizia già da oggi a sperimentare questa tecnica e sarà per te sempre più semplice trovare la giusta concentrazione per le tue attività!

Segui il blog per ricette sane e altre “chicche” di benessere gratuite!!