La capacità di avere la giusta concentrazione è fondamentale nelle nostre attività giornaliere: senza la giusta concentrazione il nostro impegno rischia di trasformarsi in un’inutile perdita di tempo!
Tuttavia, trovare la giusta concentrazione non è sempre semplice: fortunatamente esistono diverse tecniche per focalizzare la nostra mente in modo produttivo ed efficace.
Oggi voglio parlarti di un’interessante tecnica di concentrazione chiamata TECNICA DEL MANDARINO.
I BENEFICI:
- aumenta la tua capacità di lettura veloce
- migliora la tua memoria
- ti aiuta a trovare la concentrazione
- aumenta la tua creatività
- migliora il tuo coordinamento (utile anche nelle pratiche sportive)
COME FARE?
Applicare questa tecnica è veramente semplicissimo, ti basterà seguire alcuni semplici passaggi:
- Immagina di stringere in mano un mandarino immaginario e concentrati sui dettagli: immagina la sua consistenza, il suo odore, il suo peso, la sua temperatura.
- Passa il mandarino da una mano all’altra, sentendone ogni piccola sfumatura.
- Ora afferra il mandarino con la tua mano destra (la sinistra per i mancini) e portalo a toccare la parte posteriore della tua testa.
Lascia il mandarino in questa posizione (è un mandarino magico, non preoccuparti non cadrà!). - Chiudi gli occhi e lascia che il mandarino galleggi in equilibrio la dove lo hai lasciato. Concentrati sul tuo stato fisico e mentale.
Probabilmente ti sentirai rilassata ma concentrata allo stesso tempo. - Sempre con gli occhi chiusi immagina che il tuo campo visivo si espanda e riesca ad abbracciare tutto ciò che ti circonda.
Ora riapri gli occhi e…inizia la tua attività!
Questa è solo una delle tante tecniche che ti possono aiutare a migliorare i tuoi risultati, la tua concentrazione e ottimizzare i tuoi tempi.
La chiave di ogni cosa è la ripetizione con costanza quindi inizia già da oggi a sperimentare questa tecnica e sarà per te sempre più semplice trovare la giusta concentrazione per le tue attività!
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Francesca Cucchi 