CAROTE LIGHT AL FORNO

Spesso sottovalutati, i contorni di verdure sono davvero molto importanti per mantenere il nostro stile di vita sano e mantenerci sazie a lungo.Quindi sono fondamentali anche per chi vuole tenere sotto controllo il proprio peso forma.Non li chiamerei “contorni”, ma vere e proprie componenti della pietanza principale! So che volte mangiare le verdure può sembrare…

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E’ UTILE UN PROGRAMMA DETTAGLIATO PER LAVORARE IN MODO PIU’ EFFICACE?

Si sa, al giorno d’oggi essere “multitasking” ti permette di essere molto più produttiva ed ottenere molti più risultati nella tua giornata..e si sa.. noi donne siamo le regine del multitasking!Sicuramente se sei una mamma o una donna con una vita molto frenetica sai già di cosa sto parlando, pianificare le proprie attività diventa fondamentale…

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CECI CROCCANTI AL FORNO – LO SNACK SANO

Sei sul divano davanti ad un bel film ed hai voglia di sgranocchiare qualcosa..popcorn? Molti di quelli confezionati o industriali sono ricchi di sostanze non utili per noi…quindi come fare?? Hai mai provato i ceci croccanti?? Lo snack gustoso e perfetto per i tuoi pomeriggi o per i tuoi momenti di relax..sani, buoni, proteici e…

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L’IMPORTANZA DEI MINERALI NELLA NOSTRA ALIMENTAZIONE

C’è ancora molto da scoprire sulle complesse funzioni e relazioni dei minerali nei sistemi corporei e su quali effetti negativi siano causati dallo squilibrio minerale. Sicuramente i minerali attivano una serie infinita di reazioni chimiche, vitali per la buona salute del nostro corpo (antiossidante, aiuto al sistema immunitario, prevenzione attiva, rigenerazione cellulare…). Sono necessari per…

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BISCOTTI MELE E UVETTA

Oggi ti propongo una ricetta molto veloce e facile per cucinare dei buonissimi biscotti a base d’avena, ideali per le tue colazioni o per i tuoi snack salutari! Consumare regolarmente avena migliora le difese del sistema immunitario, aiuta il transito intestinale grazie all’elevato contenuto di beta-glucani, riduce il rischio di sviluppare diabete di tipo 2,…

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IL POTERE DELLA POSITIVITA’

Negli ultimi mesi abbiamo vissuto in modo diverso, abbiamo sperimentato cambiamenti ed incertezze ed è normale che anche la persona più ottimista e propositiva possibile si senta o si sia sentita un po’ spaesata e preoccupata.  Mentre è molto utile ed importante mantenere una mentalità positiva nei cambiamenti e nella nostra vita quotidiana, rimanere positivi e…

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BURRO D’ARACHIDI HOMEMADE

Il burro di arachidi fatto in casa è ricco di sostanze nutritive, anche se è bene che venga mangiato con moderazione per l’alto apporto calorico. E’ una preparazione semplicissima non solo è salutare ma è anche una colazione o snack perfetto, soprattutto per gli sportivi. Tra le sue proprietà:– contiene molte proteine– è ricco di…

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5 MOSSE PER RIMETTERTI IN FORMA: RIPARTI DA UNA VITA SANA

Le prime 5 mosse semplici e praticabili per tutti per stare meglio da subito e per creare un ambiente che induca a seguire uno stile di vita sano.Tutto ciò che è successo negli ultimi mesi ci ha indicato la strada da seguire per il futuro: è fondamentale fare tutto il possibile per mantenerci in buona…

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CHEESECAKE ALLE ARACHIDI E CIOCCOLATO FONDENTE

Ecco una torta fresca e salutare che potrai gustare nelle tue serate estive senza rinunciare alla tua linea! Molto semplice e veloce non ha bisogno di cottura! INGREDIENTI 300 gr di arachidi sgusciate 400 gr di yogurt greco 100 gr cocco rapè 2 cucchiai di sciroppo d’acero cioccolato fondente fuso PREPARAZIONE Tosta le arachidi in…

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