A volte, se non hai l’opportunità di crearti il tuo ambiente lavorativo e scegliere i tuoi colleghi (perché si, è possibile!) il clima a lavoro può essere difficile e stressante, specialmente quando ci si ritrova con colleghi con caratteri, personalità, competenze e background molto diversi tra loro. Anche questo influisce sicuramente sul livello di benessere…
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Una grande e semplice strategia per mangiare sano è preparare gli snack giornalieri a casa, in modo genuino. Anche la qualità degli spuntini giornalieri infatti incide notevolmente nella costruzione del nostro “mangiar sano” e nella ricerca di un equilibrio nel nostro peso-forma. Affidarci a merendine o snack preconfezionati ed industriali aumenta notevolmente il nostro apporto…
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Nell’ultimo periodo lo “smart working” ci ha fatto sicuramente passare più tempo davanti agli schermi di computer e cellulari, ma in ogni caso siamo tutti in evoluzione e “digitalizzazione”.Siamo sempre più immersi in schermi luminosi, tv, tablet, pc e smartphone e spesso ci scordiamo di prendere le giuste precauzioni: sei sicura di star facendo tutto…
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La ricetta di oggi è a base di…farina di ceci!! E’ un’alternativa molto salutare alla farina bianca raffinata e ti permette di fare piatti molto gustosi dando i giusti nutrienti al tuo organismo, mantenendo anche la linea e tenendo sotto controllo i picchi glicemici! Ha un’elevato contenuto di proteine, vitamina A, vitamina E, vitamine del…
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Quando si parla di sovrappeso viene spontaneo associare il problema ad un eccessivo consumo di grassi, ma in realtà uni dei peggiori nemici della forma fisica sono gli zuccheri!!E in particolare i picchi glicemici che scatenano processi che aumentano nuovamente il desiderio di zuccheri in un circolo vizioso infinito! Negli ultimi 25 anni si è…
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Hai mai assaggiato la GRANOLA?E’ decisamente uno dei miei mix preferiti per le basi delle mie colazioni: saporito, croccante, gustoso.. e sano!!Infatti, è a base di avena! Consumare regolarmente avena migliora le difese del sistema immunitario, aiuta il transito intestinale grazie all’elevato contenuto di beta-glucani, riduce il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, migliora…
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LA PIANIFICAZIONE DEI PASTI HA VARI VANTAGGI: UNO DI QUESTI? EVITARE LO SPRECO DI CIBO!! Scopri come ridurre lo spreco di cibo pianificando i tuoi pasti. Molte persone, infatti, conducono stili di vita frenetici che possono influire sulla loro capacità di pianificare in modo produttivo e conveniente i propri pasti, finendo poi per ripiegare su…
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La pizza di oggi ha un ingrediente particolare…L’ALOE VERA!! Non ho utilizzato un’Aloe Vera qualsiasi: questo è il gel di Aloe Vera più puro al mondo! Questa pizza sarà: più digeribile sana soffice nutriente leggera Che proprietà ha l’Aloe Vera, se usata negli impasti? La lievitazione dell’impasto è determinata dall’azione fermentativa del lievito che trasforma…
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