ORTOTERAPIA: UN TOCCASANA PER L’ANIMA

Ultimamente ho avuto l’occasione di tornare a contatto con la terra, proprio come facevo da bambina. E mi accorgo ora che costruire un orto, lavorare nel giardino e prendermi cura delle piante mi ha lasciato e mi sta lasciando una grande sensazione di serenità, tranquillità e felicità. I pensieri si acquietano automaticamente per concentrarsi sulla bellezza…

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GELATO SENZA SENSI DI COLPA!! Cioccolato e banane o vaniglia con gocce di cioccolato?

E’ finalmente arrivata la primavera e queste giornate calde mi hanno proprio fatto venir voglia di…gelato!! Quindi ho pensato di creare una variante semplice e veloce da preparare, che tutti possono fare in casa e che…SIA AMICA DELLA LINEA!! Con questo gelato non solo non avrai sensi di colpa per la tua linea e per…

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I CIBI CHE AUMENTANO LA TUA CONCENTRAZIONE E LA TUA MEMORIA

Mangiare sano ed assumere determinate sostanze è un’arma vincente per le prestazioni mentali!  Tra i vari vantaggi di un’alimentazione sana, sicuramente troviamo il miglioramento della concentrazione e della memoria. Mantenere il benessere del nostro corpo, infatti, aiuta anche la salute della nostra mente. Esistono molti alimenti che sostengono concentrazione ed umore, agiscono sul sistema nervoso…

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PANCAKES SALATI AGLI…SPINACI!!

Oggi cuciniamo insieme una versione salata dei classici pancakes! Sono salati, puoi farcirli come vuoi, come si fa con panini o piadine!Puoi prepararli per una buona colazione, un brunch o come piatto unico! Con questa ricetta assumerai tutti i nutrienti degli spinaci: sai che hanno moltissimi benefici per il tuo corpo? Sono una preziosa fonte…

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LA FIBRA ALIMENTARE

Con fibra alimentare si intendono le parti commestibili dei vegetali che però non possono essere digerite dal nostro organismo e transitano all’interno del nostro intestino.Anche se non ci dà nutrienti, è una componente fondamentale della nostra alimentazione ed è così importante per noi proprio perché non viene assorbita. La fibra alimentare svolge un triplice ruolo:…

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PANE FACILE ALL’ALOE VERA GLUTEN-FREE

Il pane di oggi ha un ingrediente particolare…L’ALOE VERA!! Non ho utilizzato un’Aloe Vera qualsiasi: questo è il gel di Aloe Vera più puro al mondo! Questo pane sarà: più digeribile sano soffice nutriente leggero Che proprietà ha l’Aloe Vera, se usata negli impasti? La lievitazione dell’impasto è determinata dall’azione fermentativa del lievito che trasforma…

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I CARBOIDRATI NEL NOSTRO CIBO: tanto temuti quanto importanti! Guida a QUALI SCEGLIERE SENZA PREOCCUPAZIONI PER RIMANERE IN FORMA E MIGLIORARE IL TUO BENESSERE

Leggi fino in fondo: troverai l’elenco di QUALI CARBOIDRATI SCEGLIERE PER UNA SANA ALIMENTAZIONE E PER RESTARE IN FORMA! Carboidrati, proteine e grassi sono i tre macronutrienti (macro) della nostra alimentazione. Con tutte le informazioni confuse che si sentono al giorno d’oggi sui carboidrati, potresti pensare di doverli evitare tutti! In realtà, ci sono dei…

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COLOMBA PASQUALE FIT SENZA SENSI DI COLPA!

Per Pasqua…stupisci tutti con questa COLOMBA FIT fatta in casa!! Con questa ricetta potrai goderti la tua colomba pasquale senza sensi di colpa e senza attentati alla tua linea!! Sana Nutriente Gustosa Veloce Facile Per tutta la famiglia! INGREDIENTI per una colomba grossa o tre colombe piccoline 6 albumi d’uovo 200 gr di farina di…

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COSA FACCIO OGGI?

Sfrutta al meglio uno dei beni più preziosi che hai: il tuo tempo. In questo periodo di “pausa” forzata una cosa di cui stiamo riscoprendo l’immenso valore è il tempo: abbiamo finalmente l’occasione di riprenderne il controllo e decidere cosa farne in modo pieno, questa per me è una cosa bellissima e di grande valore,…

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BARRETTE AL LIMONE

Una grande e semplice strategia per mangiare sano è preparare gli snack giornalieri a casa, in modo genuino. Anche la qualità degli spuntini giornalieri infatti incide notevolmente nella costruzione del nostro “mangiar sano” e nella ricerca di un equilibrio nel nostro peso-forma. Affidarci a merendine o snack preconfezionati ed industriali aumenta notevolmente il nostro apporto…

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