BUDINO AL MELOGRANO, CILIEGIE E SEMI DI CHIA

Anche tu ti stanchi facilmente della stessa colazione tutti i giorni? Io si, per questo mi piace fare esperimenti e variare spesso i sapori..e sai una cosa? Ci sono tantissime possibilità per creare sempre nuove colazioni gustosissime e salutari!

Un trucco è utilizzare la frutta di stagione, in questo modo non solo seguirai i giusti ritmi della natura, ma avrai la possibilità di testare tantissimi sapori senza annoiarti mai!

Hai mai provato una colazione a base di MELOGRANO?

  • antiossidante
  • ricco di fenoli attivi contro i radicali liberi
  • ricco di vitamina K, C, A, E, vitamine del gruppo B
  • gastroprotettivo
  • idratante
  • antibatterico
  • vasoprotettore
  • antimicotico e antimicrobico

Insomma, anche il melograno può essere considerato un vero alleato del nostro benessere!

Ecco quindi un budino perfetto per la tua colazione!
L’ideale è prepararlo la sera prima, in modo da averlo già pronto la mattina dopo.

INGREDIENTI:

  • 250 ml di latte (a tua scelta, ti consiglio un latte vegetale)
  • 100 gr di semi di melograno e ciliegie (o altri frutti rossi a tua scelta)
  • 3 cucchiai di semi di chia
  • 1 cucchiaio di miele

PREPARAZIONE:

1 – Frulla i semi di melograno e le ciliegie (senza nocciolo) con il latte per circa 2 minuti.
2 – Ora filtra la miscela che hai ottenuto e versala in un bicchiere.
3 – Aggiungi ora i semi di chia e mescola bene.
4 – Lascia il composto per 30 minuti e poi mescolalo di nuovo.
5 – Ora fallo riposare in frigo per almeno 5 ore, tutta una notte è l’ideale.

Quando vorrai gustarlo ti basterà guarnire il budino con qualche ciliegia e seme di melograno e la tua colazione gustosa e salutare sarà pronta!!!

BUONA COLAZIONE!!!

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