PANCAKES D’AVENA E CANNELLA

Uno dei miei momenti preferiti: la COLAZIONE!! Sai quanto è importante iniziare la giornata con il piede giusto, anche nutrizionalmente parlando?? Il primo pasto della giornata è sicuramente molto importante: ci dà le energie per le nostre attività mattutine e, in generale, per l’intera giornata.Numerosi studi hanno dimostrato quanto è importante fare una buona colazione…

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SCOPRI COME TI FA SENTIRE BENE AVERE UNA TUA ROUTINE MATTUTINA!!

In questo articolo scoprirai:– i benefici di una routine mattutina;– come strutturare la TUA routine mattutina che ti piace e ti soddisfa;– suggerimenti e idee pratiche su cosa e come fare;– letture consigliate e spunti per approfondire l’argomento. Ti consiglio di leggere fino in fondo!! Quando ho iniziato questo lavoro mi sono sentita sicuramente molto…

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DOLCETTO O SCHERZETTO??

DOLCETTO!!! PRALINE MANDORLE, COCCO E CANNELLA Siamo vicini ad Halloween e a vedere tutte queste decorazioni, dolciumi e caramelle ci sta venendo voglia di qualche “poccio” dolce?? HO LA SOLUZIONE!!! Ecco qui un’idea di dolcetti salutari mooooooolto molto buoni (io li preferisco alle caramelle e ai cioccolatini!!!!). E indovina un po’??? Sono anche velocissimi da…

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10 BUONI MOTIVI PER MUOVERSI!!

PAROLA D’ORDINE: MOVIMENTO!! In questo articolo capirai:– perché l’attività fisica è così importante per la tua salute e il tuo benessere;– come migliorerà la tua vita muovendoti di più;– le caratteristiche fondamentali per creare una routine di movimento costante, efficace e di successo! Siamo esseri in movimento e, indovina un po’, per noi è fondamentale…

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BARRETTE ALLA ZUCCA, CIOCCOLATO E COCCO

QUESTO E’ IL PERFETTO ESEMPIO DI COME QUALCOSA DI SALUTARE POSSA ESSERE MOLTO BUONO E… LIFFO!! Con questo snack potrai davvero dimostrare anche ai più scettici che mangiare in modo salutare ed equilibrato non significa rinunciare al gusto o ai dolci!!! La prima volta che l’ho assaggiato ho subito pensato che sarebbe diventato uno dei…

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COSA MANGIO PER RAFFORZARE LE MIE DIFESE IMMUNITARIE?

Raffreddore? Tosse? Mal di gola? Febbre??Puoi combattere i malanni di stagione migliorando il tuo stile di vita e la tua alimentazione!! Questo periodo dell’anno è caratterizzato dal cambiamento: le ore di luce diminuiscono sempre di più, siamo esposti a sbalzi di temperatura mentre via via il clima si assesta, è ricominciata da poco la solita…

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RISOTTO ALLA ZUCCA

AUTUNNO…OTTOBRE….PAROLA D’ORDINE: ZUCCA!!! In questi giorni, camminando per strada, è bellissimo vedere i colori della natura che stanno cambiando: le foglie diventano gialle, arancioni, rosse, iniziano a cadere e questo secondo me crea un’atmosfera magica, calda e famigliare. Ci stiamo preparando per andare verso il freddo inverno: cambia il modo in cui ci vestiamo, cambia…

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PREPARA IL TUO PIANO D’AZIONE!!

“Non devi essere eccezionale per cominciare, ma devi cominciare per essere eccezionale!!” Una volta impostati i tuoi obiettivi (vuoi sapere come farlo in modo efficace? Leggi il mio articolo “Come definire i nostri obiettivi in maniera efficace per raggiungerli”), è fondamentale PASSARE ALL’AZIONE!!!E per farlo cosa ci vuole? Ti servono gli strumenti per raggiungere passo…

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COME COSTRUIRE ED ATTUARE CONCRETAMENTE E CON COSTANZA BUONE ABITUDINI?? E COME INVECE ELIMINARE QUELLE CHE NON CI FANNO STARE BENE??

Molte persone, dopo aver letto un elenco di alcune abitudini salutari che possono aumentare il nostro benessere nella nostra quotidianità, mi dicono: “ eh, facile conoscerle, il difficile è metterle in pratica!!!” Questo è quello che mi ha spronato a scrivere questo articolo in cui capirai:– Come fare per creare ed attuare con entusiasmo buone…

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