COLAZIONE SALATA: I TOAST CHE FANNO PER TE!!!!

Quattro idee per toast salutari ed equilibrati per la tua colazione salata sempre diversa e gustosa!!

TOAST BANANA, MIELE E FIOCCHI DI LATTE

INGREDIENTI:

  • 2 fette di pane integrale 
  • 110 grammi di fiocchi di latte
  • 1 banana
  • 2 cucchiaini di miele

PREPARAZIONE:

Tosta il pane, spalma i fiocchi di latte e sopra disponi la banana tagliata a fette.
Poi decora il tutto con il miele!!

TOAST SALMONE E AVOCADO/PROSCIUTTO E AVOCADO

INGREDIENTI:

  • 2 fette di pane integrale
  • 4 fette di salmone affumicato o prosciutto crudo
  • 1 avocado
  • pepe
  • succo di limone

PREPARAZIONE:

Tosta il pane, poi disponi l’avocado a fette oppure precedentemente schiacciato fino a formare una salsina (a seconda del tuo gusto personale).
Sopra aggiungi le fette di salmone o prosciutto, infine ricopri il tutto con il succo di limone e una spruzzatina di pepe!!

TOAST ALL’ITALIANA

INGREDIENTI:

  • 2 fette di pane integrale
  • uno spicchio d’aglio sbucciato
  • un cucchiaino di olio di noci o olio di oliva
  • 1 pomodoro tagliato a fettine
  • 2 cucchiaini di semi di chia
  • sale e pepe

PREPARAZIONE:

Tosta il pane, poi insaporiscilo fregando l’aglio su tutta la sua superficie. Ora versa un cucchiaino d’olio uniformemente sul pane e poi disponi sopra le fette di pomodoro.
Aggiungi i semi di chia, pepe a piacere, un pizzico di sale ed il restante cucchiaino d’olio.

TOAST FANTASIA ALL’AVOCADO

INGREDIENTI:

  • 2 fette di pane tostato
  • 1 avocado
  • succo di limone
  • 2 noci 
  • 100 grammi di formaggio spalmabile (del tipo philadelphia o simili) o 110 grammi di fiocchi di latte

PREPARAZIONE:

Tosta il pane, spalma il formaggio/ i fiocchi di latte, poi disponi l’avocado tagliato a fettine.
Copri il tuo toast con il succo di limone ed infine decora con le noci.

BUONA COLAZIONE!!!

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